Yoga für Schwangere
für dich und dein baby
Du bist schwanger und auf der Suche nach einem Ort, an dem du dich wohlfühlen, loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Reise. Eine Zeit voller Veränderungen, Emotionen und Wunder. In meinem Yoga Kursen für Schwangere begleite ich dich achtsam durch die Phasen - mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten tiefer Verbundenheit mit dir selbst und deinem Baby.
Der Yoga Kurs kann dir helfen, dich zu zentrieren, Vertrauen in deinen Körper zu finden und dich innerlich zu stärken - für dich und das kleine Leben in dir.
Ein elementarer Bestandteil des Schwangeren Yogas ist die bewusste Atmung. Sie unterstützt dich, tiefer zu entspannen und somit wirksamer für deinen Körper da zu sein. Die Yogapraxis wird dir in Vorbereitung auf die Geburt helfen loszulassen und dir Kraft schenken die Geburt geschehen zu lassen.
Ich freue mich von Herzen, dich auf diesem Weg ein Stück begleiten zu dürfen.
WAS KANNST DU FÜR DICH UND DEIN BABY MITNEHMEN?
• Innere Ruhe und Nervenstärkung
• Intensivierung der Selbstwahrnehmung
• Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind
• Stärkung und Unterstützung der Organe
• Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur
• Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen
WAS BRAUCHST DU FÜR DIE YOGASTUNDE?
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und warme Socken für die Anfangs- und Endentspannung.
Die Teilnahme am Yoga Kurs ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich.
