Yoga für einen Gesunden Rücken

Studien haben ergeben, das etwa 70% der Bevölkerung in Deutschland unter Rückenschmerzen leiden. 

Dabei ist es altersunabhängig und die Arten der Rückenschmerzen sowie die Ursachen sind unglaublich vielfältig. 

Nimm dir Zeit für deinen Rücken und erkenne Haltungsmuster, Dysbalancen oder auch Glaubenssätze, die dir Rückenschmerzen verursachen. 

Mit gezielten Übungen kann man muskuläre Dysbalancen ausgleichen, den Körper stärken und auch den Geist ins Gleichgewicht bringen. 

ZIELSETZUNG 

• Mobilisatin und Stabilisation der Wirbelsäule und ISG 

• Lösen und Dehnen von verspannten Nacken- und Schultermuskeln

• Mobilisierung in der HWS, Übergang obere BWS und im Schultergürtel

• Körperwahrnehmung schulen (Aufrichtung der Wirbelsäule, Becken und Kopfgelenken)

• Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich

• Dehnung der Brust- und vorderen Halsmuskulatur

• Kräftigung der Beckenboden-, Lenden-, Bauch und Rückenmuskulatur

• Dehnung der Hüftbeugemuskulatur

• Atemwahrnehmung: entspannter, gleichmäßiger und tiefer Atem

Dieser Hatha Yoga Kurs wird nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bitte kläre vorab alles weitere mit deiner Krankenkasse (z. B. die Höhe der erstatteten Kosten, Abwicklung der Kostenerstattung...).